La apnea deportiva en la relajación física y mental del individuo, la buena alimentación e hidratación, los ejercicios respiratorios, la acuaticidad, la natación economizada y el entrenamiento en ambiente de hipoxia. Esta actividad, practicada regularmente, es muy beneficiosa para la mejora del rendimiento físico de cualquier deportista.
Este Curso de Apnea Nivel 1 (https://zoea.com/curso-de-apnea-en-madrid/) se desarrolla en 4 días, dos sesiones teóricas y dos sesiones en piscina.
El primer día se dedica a una sesión en el aula donde se presentan los distintas modalidades de apnea deportiva y se introducen los conceptos de física y fisiología necesarios para practicar apnea con seguridad. Enseguida se empieza con los ejercicios prácticos de respiración y de relajación que constituyen el núcleo de este curso.
los días dos y tres se dedican a sesiones de piscina, divididas en apnea estática la primera sesión y apnea dinámica la segunda.
El último día se dedica a una sesión de reflexión sobre el aprendizaje realizado, se hace el examen de conocimientos y se visualizan los vídeos grabados en las sesiones de piscina con comentarios constructivos sobre la técnica de cada participante.
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